La importancia de la
pretemporada
Los últimos días de noviembre y primeros de
diciembre son sinónimo de pretemporada en el tenis. Semanas donde se asientan las
bases físicas y técnicas para afrontar la competición del año siguiente. Una
etapa de suma importancia para el tenista que le permite poner a tono su cuerpo
y mente para sacar el máximo rendimiento.
A día de hoy el tenis se practica tanto en chicos como
en chicas, a una velocidad frenética. La práctica al máximo nivel mundial no
sería posible sin una preparación física adecuada. Ésta, aparte de
desarrollarla y cuidarla durante todo el año, se intensifica y se trabaja de
manera muy elevada durante la pretemporada.
Pero en este período de tiempo no solo se trabaja el cuerpo, sino también la mente y la
técnica dentro de la pista de tenis. Una labor de grupo en donde todos los
componentes del equipo que rodean a un tenista tienen voz y voto: entrenador, preparador
físico, nutricionista, fisioterapeuta, médico, etc.
Unas semanas de trabajo donde se hace balance de la
temporada que concluye y se asignan objetivos de cara al año venidero. Momento
de afianzar conceptos para que los tenistas sean capaces de aplicarlos en la
competición.
Ignasi de la Rosa, director técnico de Novaelite y preparador físico de Carla Suárez comenta a Punto de Break: “La
pretemporada de Carla es un trabajo concentrado de seis semanas, donde lo que
se busca es aumentar los niveles de fuerza al máximo. Esta es la base
principal. A partir de aquí también se busca la resistencia y la velocidad”.
De la Rosa hace hincapié en que se trata de un período para unificar criterios entre los miembros del
equipo y poner varios objetivos en común. “Se trata de, como equipo integral
que somos, planificarlo todo junto. Cuándo hacer el tenis, si por la tarde o
por la mañana, antes o después del físico, cuándo dar una mañana libre y cuándo
no. Se trata de integrar todo y que todo tenga un porqué para crecer en la
misma dirección”.
Por su parte, otro de los miembros del equipo de Carla Suárez y cabeza más visible del equipo,
Xavier Budó explicaba a Punto de Break:
“La pretemporada es la única época del año que
Carla está seis semanas seguidas en Barcelona. Durante el año sólo pasa siete o
diez días como máximo. Es el momento de cohesión de todo el equipo de trabajo.
Preparador físico, médico, fisioterapeuta, podólogo, nutricionista, equipo
técnico”.
“En la pretemporada se pueden hacer
fundamentalmente dos cosas. La primera, un análisis del año. Se ven los
objetivos y se analizan cuáles se han cumplido y cuáles no. En todas las áreas.
A nivel físico, de patrón de juego, técnico, mental y a nivel de rendimiento
global del jugador. Los análisis siempre los hacemos en porcentaje en función
de la importancia de cada área. Es decir, si decimos que el tenis hoy en día
80% a nivel mental, lo que tenemos que hacer es un análisis de los aspectos
como actitud, crecimiento mental, etc. Este aspecto es el que más tratamos”
“La segunda, visualizamos los vídeos con los
partidos donde mejor se hicieron las cosas durante el año y otros donde no han
salido bien. A partir de aquí sacamos conclusiones”.
Xavier Budó, recalca el trabajo en equipo y fomenta en su jugadora la capacidad de
analizarse, de autoevaluarse y de ponerse sus propias metas: “Carla nos
presenta cuáles cree que son sus objetivos en todas las áreas, nosotros –el
equipo técnico- presentamos los nuestros, y a partir de aquí consensuamos
objetivos comunes. Queremos que ella también piense, reflexione y aporte su
punto de vista. Porque al final luego la que compite es ella”.
Una vez consensuados los objetivos, el equipo de
trabajo y la misma Carla Suárez, ponen sus prioridades en la mesa y marcan las cargas que tendrán por
semanas. Éstas suelen distribuirse de la siguiente manera: la primera semana se
realiza un trabajo de acondicionamiento a nivel físico y técnico. Una vez finalizada
esta, se trabaja de manera progresiva en tres áreas: situaciones estáticas,
situaciones dinámicas y, por último, situaciones de juego y de partido.
Fundamentalmente se podría decir que la
pretemporada es para que los tenistas crezcan física, técnica, táctica y
mentalmente. Una evolución en todos los niveles. Sin olvidar también, que los
tenistas buscan un hueco para los patrocinadores y la prensa. Días cargados de
trabajo que pueden condicionar el devenir de un año.
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