Workshop Entrenadores de Tenis Ecuador 2010. Cierre inscripciones

"LOS HOMBRES INTELIGENTES QUIEREN APRENDER, LOS DEMÁS, ENSEÑAR"

URGENTE: CIERRE DE INSCRIPCIONES DEL 2º WORKSHOP NACIONAL DE ENTRENADORES DE TENIS ECUADOR 2010

VIERNES 3 DE DICIEMBRE A LAS 17 HORAS

Se recuerda a todos los profesionales del tenis, dirigentes, padres y amantes del tenis que están interesados en participar en este histórico evento, el más grande Ecuador debido a su diversidad de temas y expositores del más alto nivel, la información con los requisitos de inscripción, de organización, expositores y temas a tratar

FECHA: 10, 11 Y 12 de diciembre del 2010
SEDE:   Club Buenavista de Quito
VALOR INSCRIPCION:  U$ 100 p/persona (incluye almuerzos, coffe break, camiseta oficial, material del curso, certificado de asistencia, transporte hotel oficial-club-hotel, actividades extra programáticas)
CIERRE INSCRIPCION:   Viernes 3 de diciembre del 2010 a las 17 horas
REQUISITOS INSCRIPCION: Realizar depósito en el Banco Pichincha, cuenta corriente a nombre de TODOSPORTS S.A.    nº 3 4 6 7 6 8 8 1 0 4. Enviar copia depósito al fax (02) 244-8916 con el nombre de la persona que asistirá al Workshop (se sugiere después llamar a los siguientes números para confirmar recepción del fax: (02) 2448-916/ 2430-683/ 2430-682 ) Srta Johanna Ochoa
HOTEL OFICIAL TAMBO REAL: Reservas (02) 256-3820. Preguntar reservas hecha a nombre de Manuel Balda. Este hotel queda muy cerca de la Plaza Foch y del Club Buenavista
Este evento está patrocinado por ITF, COSAT y FET

NUEVOS TEMAS: "La importancia del dobles para el singles" por el Prof. Raúl Viver. Este tema está basado en la experiencia de los más importantes jugadores profesionales que participaron en singles y dobles y mixtos, de como lo ayudaron en su desarrollo tenístico. Quién mejor que el Capitán de Copa Davis de Ecuador para explicarnos a través de drills y tips lo esencial de este tema

"El Entrenamiento intermitente en el tenis" por el Pref. Físico argentino, Prof. Horacio Ferrer
ESte tema está basado en una realidad que no podemos desconocer, al contrario, que debemos estar más al tanto porque el tenis se juega así, con intermitencias. Por esta razón, Horacio, quién fue Prep- Físico de David Nalbandian en un período importante de la carrera del jugador, nos explicará un mecanismo efectivo y práctico que ayudará en la preparación física de nuestros jugadores juniors

" El entrenador de tenis, más allá de una canasta y una rqueta" por el Prof. Julio Minda, Director del Club Buenavista.
Este tema es una reflexión sobre nuestra profesión, principalmente porque abarca temas fundamentales como la educación, capacitación, docencia, motivación, profesionalismo y responsabilidades

EXPOSITORES: Miguel Miranda (Chi), Oficial de desarrollo de la ITF para Sudamérica, Elson Longo (Bra), Alfredo de Brix (Par), Alejandro Corizzo y Horacio Ferrer (Arg), Raúl Avendaño (Chi) y los más importantes a nivel nacional, la mayoría con mucha experiencia en disertaciones internacionales como Andrés Gómez, Raúl Viver, Manuel Balda, Felipe Alarcón, Nicolás Lalama, Sebastián Dávalos, etc..

TEMAS: El Prof. Elson Longo, experto en Biomecánica Aplicada al tenis, presentará los siguientes temas: "El saque moderno", aula 1 hora media, "La cadena de Coordinacíon", cancha 1 hora, "Biomecánica em 10 minutos - derecha" - Cancha 1 hora, "Biomecánica en 10 minutos - Revés" - Cancha 1 hora, "Biomecánica en 10 minutos - Saque y voleas"  - Cancha 1 hora,  "El efecto mariposa en el tenis" - aula 1 hora e cuarto (Clausura!)
A continuación sugiero ver este link donde el Prof. Longo está trabajando en uno de sus temas en un jugador en silla de rueda: http://www.youtube.com/watch?v=xht6AxDHUaI 

El Prof. Alfredo de Brix, experto en tenis femenino y responsable de los equipos de competencia de Sudamérica para las giras internacionales, presentará los siguientes temas: Desarrollando tenis femenino en sudamerica (aula), Ejercicios fundamentales para el desarrollo de mujeres, Ejercicios para el desarrollo de la anticipacion y toma de decisiones, El mini tenis en los entrenamientos de jugadores  de competencia, Calentamiento y activacion para las mujeres, Calendario de torneos en sus distintas etapas

El Prof. Miguel Miranda dentro de sus exposiciones, tendrá los siguientes temas:  Desarrollo del tenis formativo de acuerdo a las nuevas reglas de ITF, Planificación sobre programas a colegios, municipios, clubes, instituciones, ligas, empresas, etc, Programación de clases divertidas en las etapas de formación, La importancia de la capacitación en la enseñanza actual

En el próximo correo se informará sobre otras disertaciones

Recuerde que en este Workshop pueden participar todos los profesionales del tenis (profesores, entrenadores, prep. fisicos, psicólogos, médicos deportólogos, nutricionistas, boleadores, etc...), dirigentes, padres de tenistas y amantes del tenis, solo hay que cumplir con los requisitos de inscripción, que están detallados en la parte superior

2º Workshop Nacional de Entrenadores de Tenis Ecuador 2010

2º WORKSHOP NACIONAL DE ENTRENADORES DE TENIS ECUADOR 2010

SEDE:   Club Buenavista de Quito

VALOR INSCRIPCION:  U$ 100 p/persona (incluye almuerzos, coffe break, material del curso, certificado de asistencia, transporte hotel oficial-club-hotel, actividades extra programáticas)

CIERRE INSCRIPCION:   Viernes 3 de diciembre del 2010 a las 17 horas

REQUISITOS INSCRIPCION: Realizar depósito en el Banco Pichincha, cuenta corriente a nombre de TODOSPORTS S.A.    nº 3 4 6 7 6 8 8 1 0 4. Enviar copia depósito al fax (02) 244-8916 con el nombre de la persona que asistirá al Workshop (se sugiere después llamar a los siguientes números para confirmar recepción del fax: (02) 2448-916/ 2430-683/ 2430-682 ). Srta Johanna Ochoa.

HOTEL OFICIAL TAMBO REAL: (02) 256-3820.   Preguntar por las reservas a nombre de Manuel Balda

PRINCIPALES EXPOSITORES:Miguel Miranda (Chi), Andrés Gómez (Ecu), Alfredo de Brix (Paraguay),  Raúl Viver (Ecu), Raúl Avendaño (Chi), Manuel Balda (Ecu), Alejandro Corizzo (Arg), Nicolás Lalama (Ecu), Felipe Alarcón (Ecu), Sebastián Dávalos (Ecu), etc..

Charlas: Desarrollo del área formación, competición y alta competición, ciencia aplicada al tenis, psicología deportiva, tenis femenino, tenis adulto, preparación física (análisis y mediciones), charlas motivacional, esquemas y realidades escuelas de tenis, planificación y desarrollo tenis masivo (en las escuelas, lugares públicos, clubes, instituciones, empresas, etc), sistemas de entrenamientos mini tenis, competencia y alta competencia, ejercicios, etc...

• CAPACITACIÓN Capacitación es la adquisición de conocimientos técnicos, teóricos y prácticos que van a contribuir al desarrollo de individuos en el desempeño de una actividad   La capacitación en la actualidad representa para las unidades productivas uno de los medios más efectivos para asegurar la formación permanente de sus recursos humanos respecto a las funciones laborales que y deben desempeñar en el puesto de trabajo que ocupan. Si bien es cierto que la capacitación no es el único camino por medio del cual se garantiza el correcto cumplimiento de tareas y actividades, si se manifiesta como un instrumento que enseña, desarrolla sistemáticamente y coloca en circunstancias de competencia a cualquier persona. Bajo este marco, la capacitación busca básicamente:

• Promover el desarrollo integral de la persona, y como consecuencia el desarrollo de la organización.
• Propiciar y fortalecer el conocimiento técnico necesario para el mejor desempeño de las actividades laborales. 

BENEFICIOS DE LA CAPACITACIÓN. Entre los beneficios que tiene la capacitación se pueden enumerar los siguientes

• Crear mejor imagen de la persona Mejora la relación profesor-alumnos-padres-dirigentes-socios-colegas-etc
• Eleva la moral de la fuerza de trabajo Incrementa la productividad y la calidad en el trabajo.
• Elimina los temores de incompetencia Sube el nivel de satisfacción con el puesto
• Desarrolla un sentido de progreso
• Eleva la moral de la fuerza de trabajo
• Incrementa la productividad y la calidad en el trabajo.
• Elimina los temores de incompetencia
• Sube el nivel de satisfacción con el puesto
• Desarrolla un sentido de progreso  

QUIENES PUEDEN CAPACITARSE?

Todo ser humano que desee progresar y actualizarse continuamente en algo definido. En el caso del tenis, es un deporte que día a día se está innovando a través de nuevas técnicas de aprendizaje y enseñanza, de nuevos ejercicios y metodologías, de la ciencia, televisión, medios de comunicación e información, de la cibernética, de los equipos multidisciplinarios, etc… y siempre hay que intentar estar al día porque de eso depende el éxito del profesional (saber aprender para enseñar mejor = mejores réditos profesionales, personales y económicos)

EL WORKSHOP NACIONAL DE ENTRENADORES DE TENIS ES UNA HERRAMIENTA DE CAPACITACIÓN?

Definitivamente correcto, principalmente por la diversidad de temas, por la actualización a través de profesionales de primer nivel mundial, por la retroalimentación entre los expositores y participantes, por la retroalimentación entre colegas a través de experiencias personales y laborales, por los contactos adquiridos para posibles alianzas, trabajos o actividades mutuas, por la motivación extrema de estar entre pares con los mismos objetivos, etc..

QUIENES PUEDEN PARTICIPAR EN EL WORKSHOP?

Toda persona que está ligada de una u otra manera al desarrollo del tenis. Generalmente el temario trata sobre aspectos técnicos, tácticos, físicos, mentales, de organización, motivación, relaciones humanas y educación que va dirigido todos los profesionales involucrados en la enseñanza de este deporte, como profesores y entrenadores  de tenis, ayudantes y/o boleadores de tenis, preparadores físicos, psicólogos deportivos, médicos deportólogos, nutricionistas, fisioterapeutas, médicos que tienen que ver con el deporte, sin embargo también pueden asistir padres y dirigentes.

CUAL ES LA IMPORTANCIA QUE PADRES Y DIRIGENTES PARTICIPEN EL WORKSHOP?

Entre más personas capacitadas, o con ganas de aprender, se mejora el entorno del tenista. No olvidar que los padres y dirigentes son de vital importancia en el desarrollo del tenis de un chico

CUAL ES LA MISIÓN DE LOS DIRIGENTES CON RESPECTO A LA CAPACITACIÓN?Debería ser un tema trascendental, especialmente porque el éxito de los jugadores que están a su cargo depende casi en su totalidad del nivel profesional de sus entrenadores. Para esto, se sugiere a los dirigentes apoyar, ayudar, motivar e insistir en que sus profesionales se actualicen constantemente a través de todos los mecanismos que existen en la actualidad.

QUE IMPORTANCIA TIENE LA CAPACITACIÓN DE LOS ENTRENADORES PARA LOS PADRES?

Tiene mucha importancia por diversas razones, sin embargo la principal de todas es que el tenis, además de ser un deporte hermoso, sano y competitivo, es uno de los mecanismos más efectivo en la educación de los chicos.Esta sola razón permite a los padres buscar a los profesionales que creen puede ayudarlos y guiarlos en la enseñanza de su hijo. El padre a través del tiempo, aprende a elegir, y siempre desea lo mejor para sus chicos (de más está decir que una de las cualidades que más buscan, es que los profesionales estén lo más preparado posible)

AYUDA EL 2º WORKSHOP NACIONAL DE ENTRENADORES DE TENIS ECUADOR 2010 EN EL DESARROLLO DEL TENIS DE ECUADOR?

Totalmente. Esto es indiscutible. Después del Primer Workshop que se realizó en Guayaquil el año pasado, se creo un antes y un después en la capacitación de los entrenadores en el país.En el 2010 se realizaron Cursos Nivel 1, 2 y 3 de la ITF, Cursos cortos de ITF, Jornadas de Actualización en Quito y Guayaquil y varios profesores nacionales asistieron al Workshop Sudamericano en Mar del Plata, Argentina. 

 CUALES SON LAS CUALIDADES MÁS IMPORTANTES DE ESTE 2ª WORKSHOP?El relación al del año pasado, se mantiene la estructura de organizar un evento a bajo costo para los entrenadores nacionales y extranjeros que trabajen en el país, además de varios beneficios adicionales. Lo que se suma es que este año se cuenta con tres de los principales expositores de Sudamérica, expertos en el área de formación, competición y alta competición, ciencia aplicada al tenis,  psicología y tenis femenino, además de los más destacados a nivel nacional que han sido fundamentales en el desarrollo del tenis ecuatoriano


CUAL ES EL HORARIO DEL WORKSHOP? Tendrá un horario bastante extenso e intenso, con charlas en aulas y canchas. Sus jornadas iniciarán a las 8:30 horas para finalizar a las 18:00.
Al finalizar el Seminario se entregarán los certificados de asistencias y se rendirá un homenaje a personas que han marcado historia en el tenis de Ecuador


QUIENES APOYAN EL 2º WORKSHOP NACIONAL DE ENTRENADORES?La más importante institución del tenis mundial, como la International Tennis Federation (ITF), la Confederación Sudamericana de Tenis (COSAT) y la Fed. Ecuatoriana de Tenis (FET)


COMO SE PUEDE APOYAR ESTE 2º WORKSHOP? La organización tiene muchas espectativas que vuelva a tener una asistencia masiva de participantes, tal como ocurrió el año pasado (150 inscritos) y apoyando a través de auspicios


CUAL ES EL MENSAJE DE LA ORGANIZACIÓN A TRAVÉS DEL WORKSHOP?  Que el tenis de Ecuador lo hacemos todos. Nosotros ponemos nuestra parte a través de esta hermosa obra que va en beneficio del deporte y las buenas costumbres. Acompáñenos y sea parte del Seminario de Capacitación más importante del tenis de Ecuador


Atentamente:






--
http://tenisecuatoriano.blogspot.com/

Raúl Avendaño M.
Coach Internacional de Tenis
ITF/COSAT
Porta:          091-669186
Movistar:     092-772989

HIJOS TRIUNFADORES

Hijos triunfadores... Hace unos siglos un famoso pensador griego dijo: “Lo único permanente es que vivimos en un mundo de cambios”. Debemos preparar a nuestros hijos para el mundo del futuro, no el mundo de nuestros padres ni el nuestro. En este mundo actual lo determinante para triunfar será el carácter, no exactamente el conocimiento, como muchos pudiéramos creer. Tener temple, salir de fracasos adecuadamente, hacer de los fracasos un desafío y no una tragedia..., eso será lo que buscarán los seleccionadores de personal. Para los trabajadores independientes será un auto requisito. Un hijo forjará carácter si percibe claramente la autoridad de los padres. Con presencia de autoridad los niños y jóvenes a su vez actuarán con autoridad para resolver sus problemas; actuarán por determinaciones. Sin presencia de autoridad nuestros hijos serán débiles de carácter y actuarán por impulsos con los consecuentes problemas de adaptación. ¿Exceso de autoridad? Siempre será mejor exceso que falta de autoridad. El límite de autoridad lo pone la siguiente regla: “La autoridad no debe humillar”. Básicamente lo que es el niño o el joven hoy será el adulto del mañana. De vez en cuando hayy que mirar al hijo como un adulto potencial. ¿Queremos que nuestros hijos no sufran? Entonces hay que prepararlos para sufrir. No podemos estarle evitando todo el tiempo todo posible sufrimiento ¿si no cuándo aprenderá? Debe comprender la muerte, los problemas de la vida, los problemas en el trato de sus congéneres. No debemos resolverles todos los problemas, hay que ayudarlos a que poco a poco los resuelvan ellos mismos. Nadie logra metas exitosas y duraderas sin un poco de sufrimiento. ¿Alguien imagina a un campeón de atletismo que no sufra para lograr sus marcas? Eso se aplica a todo tipo de campeón y a todo tipo de actividad. Siempre hay que pensar que, en parte, no queremos que ellos sufran para no sufrir nosotros, pero les hacemos un daño con miras al futuro. Hay que enseñarles a hacer ESFUERZOS SUPLEMENTARIOS. Que sepan que siempre se puede un poquito más. Recuerda que nadie recoge su cosecha sin sembrar muchas semillas y abonar mucha tierra. Es muy importante enseñarles a carecer, es decir a “sentir la falta de” y arreglárselas por sí mismos. Hay chicos que no juegan su deporte si no tienen zapatillas de “marca”. Si no aprendes a carecer no aprendes a arreglártelas. Aunque tengamos para darles el 100%, los chicos deben saber el valor de las cosas. Si no lo hacen de chicos, les será muy difícil de adultos y allí sí que van a sufrir y nosotros también con ellos. ¿Cómo les enseñamos a carecer? ¡Dándoles un poquito menos de lo que necesitan! ¡No hay otra manera! Si no ¿cómo sienten la falta de? Así aprenden a apreciar lo que tienen. Aprenden a no ser ingratos. Aprenden a gozar de la vida porque muchas veces se goza en las cosas sencillas. Aprenden a no ser quejosos. Una excelente escuela para aprender a carecer (sin morir en el intento) es la mesa del hogar, la comida. ¿Qué debemos darles de comer? ¡Lo que nosotros decidamos que es bueno para ellos! Es no sólo por su bien estomacal, sino que es una excelente forma de que aprendan a carecer, que no sean ingratos, que no sean quejosos. “Mami... no me gustan las lentejas”. Si quieren hacerles un bien para la vida, denles las lentejas. Habrá berrinches, no se exalten (autoridad no es gritar), que no coma si no quiere, pero cuando le vuelva el hambre: ¡SORPRESA! ... ¡Las lentejas del refrigerador calentadas! Parece increíble, pero si no hacemos este tipo de cosas no se podrá adaptar. La comida es una buena escuela del carecer, pues así no serán quisquillosos en sus relaciones sociales, en el trabajo y en el mundo real. También hay que educarlos en el servicio. Una familia normal es un equipo de trabajo con pocas tareas: tender la cama, limpiar los cuartos, lavar los platos, pintar la casa, etc. Hay que educarlos para que realicen labores de hogar, aunque lo hagan mal al principio. Si no hacen este tipo de servicios luego tendrán problemas. Las escuelas más importantes de liderazgo del mundo enseñan a los jóvenes a carecer, para que sepan y entiendan el mundo y lo puedan liderar. ¿Mesadas? Que sean una cantidad fija, más bien, semanales y algo menos de lo que creen que necesitan. Así aprenden a administrar el dinero. Claro que se deben aceptar excepciones, pero conversadas serenamente. Construyamos hijos luchadores, no debiluchos sobreprotegidos. Que se superen a sí mismos. Que tomen los problemas como desafíos para mejorar. Recuerden que nadie alcanza altura con un solo vuelo. También hay que ilusionarlos con ideales, metas futuras, sueños para que sean buenos de corazón. Importante también es estar convencidos de que triunfador no equivale a tener “dinero o propiedades”, triunfadores son aquellos que son felices con lo que hacen, con su vida. Solamente así podrán hacer felices a otros. Los hijos con carácter templado, conocimiento del carecer, educados en el servicio y plenos de amor e ilusiones serán hijos triunfadores. Los padres tenemos la gran responsabilidad de criar hijos que transformen nuestro país, en uno donde reine la libertad, la abundancia, la justicia y sobre todo la felicidad.

Evolucionar y crecer... Cuando decidimos cambiar una actitud negativa, estamos creciendo. Cuando decidimos corregir un error, estamos evolucionando. Crecer es dejar atrás algo a lo cual estuvimos apegados y de lo cual nos cuesta desprendernos, es atrevernos una vez más y estar dispuestos a ser diferentes de lo que fuimos ayer, es desarrollarnos y evolucionar desde adentro. Cuando decidimos cambiar una actitud negativa, estamos creciendo. Cuando decidimos corregir un error, estamos evolucionando. Cuando dejamos de hacer algo que nos empequeñece, estamos desarrollándonos. Todos los días la vida nos presenta oportunidades de crecer. Para proyectarse en el tiempo como algo duradero, este cambio debe ser paulatino y consciente. Observemos a la naturaleza, y más particularmente a los árboles: En otoño pierden su follaje y se liberan de la carga innecesaria, recogiéndose dentro de sí para recibir el invierno. Por fuera, parecieran no tener vida, pero preparan sus raíces para que en la primavera sus ramas puedan ver surgir los primeros brotes, dando lugar a las hojas y luego los frutos del verano. Si logramos desprendernos de esas hojas que no necesitamos mientras desarrollamos nuestra esencia, también podremos dar frutos y transformarnos.

Gentileza www.serraybenedetti.com.ar    

Consejos técnicos de tenis Prof. Hubo Borra

La idea de este espacio es brindarte algunos detalles prácticos, generalmente muy sencillos pero no por ello menos eficientes. Algunos tan obvios, que hasta un jugador experimentado olvida tener en cuenta a la hora de competir... Los dividimos en 3 grandes grupos: Técnicos / Formativos Táctico / Estratégicos (Situaciones de juego) Psicológicos (Mentalidad - Actitud) ·       TÉCNICOS/FORMATIVOS Prepara tus golpes con mucha anticipación. Esto te dará la tranquilidad necesaria para decidir dirección, efecto, altura, profundidad, etc.; es decir, el tipo de golpe que vas a realizar. Además, estarás en mejores condiciones para resolver inconvenientes de último momento como puede ser un mal pique de la pelota. Es muy difícil encontrarte con la pelota, y que te falte realizar todo, cuando podéis llegar habiendo armado ya tu golpe (backswing). La anticipación en el armado de tus golpes de base, es uno de los secretos más importantes para no sentirte invadido por la pelota. Ni bien tu mente te indique hacia qué lado viene la pelota, el giro de tus hombros y el aro de la raqueta hacia atrás inmediatos, harán que sientas que siempre te sobra tiempo para ejecutar cualquier golpe desde el fondo de la cancha. Lee el golpe del rival, prestando atención obsesivamente al contacto raqueta-pelota de tu adversario. Presta atención también a su lenguaje corporal cada vez que él ejecute un tiro. Poco a poco descubrirás la fuerza, altura, profundidad, efecto, dirección, ángulo e intención con que vendrá esa pelota. Esto hará que estés "en zona" antes de tiempo, y tendrás la tranquilidad de saber que no llegarás forzado a tu ejecución. Permanece en movimiento cuando golpea el adversario, de esa manera tendrás la mejor actitud física para poder arrancar a cualquier tipo de envíos. Cada vez que el adversario toma contacto con la pelota, debéis pegar un pequeño saltito, y desde esta posición (en puntas de pie), será más fácil arrancar a un contrapié, separarte de una pelota que te presiona, o ir a buscar un drop shot. Aprender a correr para atrás, a retroceder. Es lo más difícil que hay en el tenis. Si bien la cancha es más larga que ancha, se corre más a lo ancho que a lo largo. El desplazamiento hacia atrás es mucho más difícil de realizar y también menos practicado. Es importante que luego de cada retroceso, puedas transferir nuevamente el peso del cuerpo hacia adelante al golpear. Quizás éste sea el motivo que genere mayores dificultades; me refiero al doble proceso de desplazamiento que el jugador/a debe cumplir al alejarse un poco más de lo necesario, para volver sobre la pelota en el momento del impacto. Pelotear largo cuando comenzáis a jugar, realizando tu calentamiento previo a un partido. Estirándote más de lo habitual y logrando golpes con altura y mayor longitud, estarás mejor preparado en menos tiempo para competir. Es más fácil ajustar de más a menos que a la inversa. Naturalmente, tu brazo "se encoge" en cuanto se comienza a jugar por los puntos. Por este motivo, es éste un buen momento para tratar de descargar tensiones, mientras vas "adquiriendo clima", tomando "la medida" de tus golpes, al tiempo que va aumentando la temperatura de tu cuerpo.  Cuando ingreses a bolear, es aconsejable que te acostumbres a usar la empuñadura continental (intermedia entre eastern de derecha y de revés). Aunque al principio te resulte incómodo, luego resultará muy beneficioso, ya que con esta toma de raqueta estarás en condiciones de impactar cualquier golpe (bolea de derecha, de revés, smash, toques, etc.), lo cual es muy importante ya que en esta instancia no hay tiempo para cambiar empuñaduras. En la devolución de saque (sobre todo cuando estás ante un 1er. servicio muy potente), debéis "buscar" tu mejor posición, de acuerdo a tus habilidades y al tipo de saque de tu rival. Es posible que para un tipo de saque sea conveniente "meterse" en la cancha (adelantarse) para bloquear (no armar el golpe), y para otros servicios, retroceder y ejecutar normalmente. También debéis estar atento a los cambios que van sucediendo a lo largo de un partido, ya que con el correr del mismo, un 1er. saque que al principio no te daba tiempo, puede dártelo en un 3er. set o luego de 2 horas de juego. "Buscar" la devolución que más te convenga para cada momento del partido, es esencial. Al devolver los 2dos. saques, también tienes opciones en cuanto a tu posición, y con respecto a ella, al tipo de golpe a ejecutar. En el caso de "encimar" el pique de la pelota, estarás en condiciones de bajarla con slice, y usar ese mismo impacto como approach para intentar bolear tu próximo golpe. También podéis ejecutar de esta misma forma, con la finalidad de no dejar subir demasiado la pelota (sobre todo en los casos en que te sacan con "kick"), aunque después de impactar no subas a la red. Otra posibilidad es esperar que la pelota pierda altura (retrocediendo), y ejecutar normalmente. Para ejecutar un buen revés con slice, es importante no pretender cortar demasiado la pelota. Es muy común, que al aprenderlo, uno exagere el ángulo abierto de la raqueta, o lo que es peor aún, pronuncie excesivamente el movimiento de arriba hacia abajo, levantando de más el aro de la raqueta en la preparación del golpe. Una vez que está definida la empuñadura correcta, el mejor consejo es darle al movimiento un sentido de avance y de choque contra la pelota, colocando el aro de la raqueta por detrás de la misma, para impedir el movimiento exagerado hacia abajo, logrando de esta manera, que la pelota avance más al picar, deslizándose hacia adelante, con poca altura y profundidad, en vez de haber salido "hiper cortada". Abrir ambos brazos en la terminación del golpe, te dará mayor soltura al mismo, al tiempo de lograr un mejor equilibrio.     © Hugo Borra

Actitud positiva en el tenis

ACTITUD POSITIVA

Compartir

 Hoy a las 11:05

Jerry era director de un restaurante en una pequeña ciudad de Estados Unidos. Siempre estaba de buen humor y tenía algo positivo que decir.

Era un motivador nato. Por dos veces, cuando cambió de trabajo, varios de sus empleados se empeñaron en seguirle a donde él fuera a trabajar. Si un trabajador tenía un día malo, Jerry siempre estaba allí, haciéndole ver el lado positivo de la situación.

Su manera de ser provocó mi curiosidad, así que un día le pregunté: «No me lo explico. No se puede ser positivo siempre, sin interrupción. ¿Cómo lo haces?». Jerry me contestó: «Cada mañana me levanto y me digo, tengo dos opciones, puedo elegir estar de buen humor o de mal humor. Y siempre elijo estar de buen humor. Cada vez que ocurre algo malo, puedo elegir entre el papel de víctima o el de aprender algo de aquello. Y procuro elegir lo de aprender algo. Cada vez que le oigo a alguien quejarse, puedo elegir entre sumarme a sus lamentos o fijarme en el lado positivo de la vida, y siempre escojo el lado positivo de la vida.»

«Pero no siempre es tan fácil», protesté. «Tampoco es tan difícil», contestó Jerry. «La vida es una elección constante. Cada situación es una elección. Eliges cómo reaccionar ante las situaciones. Eliges cómo va a afectar la gente a tu humor. Eliges estar de buen o de mal humor. Es elección tuya decidir cómo vives tu vida.»

Tiempo después, Jerry fue víctima de un atraco. Había olvidado cerrar con llave la puerta trasera del restaurante mientras hacía el balance de caja del día, y entraron dos hombres armados. Trató de abrir la caja fuerte, pero con el nerviosismo fallaba la combinación. Los atracadores se pusieron más nerviosos aún que él, y acabaron por dispararle. Afortunadamente, le llevaron enseguida al hospital, y después de una larga operación y varias semanas de convalecencia, Jerry recibió el alta.

Vi a Jerry unos meses después. Le pregunté qué le había venido a la mente cuando ocurrió el atraco. «La primera cosa en que pensé es que debía haber cerrado bien la puerta. Luego, después de que me disparasen, cuando estaba tendido en el suelo, recordé que tenía dos opciones: podía elegir vivir, o podía elegir morir. Y escogí vivir.»

«Los camilleros eran unos tíos simpáticos. Me animaban. Me decían que me iba a poner bien. Pero cuando me metieron en la sala de urgencias y vi las caras de los médicos y enfermeras, mientras me exploraban, me asusté realmente. En sus ojos se leía "es hombre muerto". Entonces vi que tenía que pasar a la acción.»

«¿Qué hiciste?», pregunté. «Bueno, había una enfermera que me preguntaba a gritos si era alérgico a algo. "¡Sí!", le contesté. Se hizo un silencio grande. Esperaban que continuara. Yo cogí aire y dije: "Sí, tengo alergia... ¡a las balas!". Después de las risas de todos, les dije: "Quiero vivir. Así que, por favor, opérenme cuanto antes, pero como alguien que quiere vivir no como alguien que está medio muerto".»

Jerry piensa que vivió gracias a los médicos y enfermeras, pero también gracias a su actitud. Yo aprendí de él que cada día puedes elegir si vas a encarar la vida con ganas o te vas a amargar. La única cosa enteramente tuya, que nadie puede controlar o asumir en tu lugar, es tu actitud. De modo que si tú te das cuenta de esto, todo lo demás de la vida se hace bastante más fácil.

La historia de Jerry concluye aquí. Es quizá un tanto simple, pero apunta una idea importante. Todos conocemos personas que, con su sola presencia, irradian sentido positivo. Su actitud es optimista, animosa, esperanzada. Poseen como una especie de campo magnético que orienta los de los que le rodean, que quizá son más débiles o más negativos. Son desactivadores de crispaciones y rencillas. Cuando afrontan una situación difícil, suelen ser serenos, conciliadores, armonizadores.

Suelen ser personas que han conseguido aprender de sus propias experiencias, tanto de las negativas como de las positivas. Creen en los demás. No reaccionan desproporcionadamente ante sus defectos, ni ante la crítica o las dificultades. No se sienten satisfechos cuando descubren los errores y debilidades de los demás (y eso no porque sean ingenuos, pues también ellos ven esos errores, pero saben que con su actitud pueden hacerles mejorar o encastillarse en su conducta). Procuran no etiquetar ni prejuzgar a la gente, sino descubrir los valores positivos que hay en toda persona. Despiertan agradecimiento y gratitud. No son envidiosas. Son agradecidas. Tienden, de forma casi natural, a perdonar y olvidar las ofensas que reciben. Buscan el modo de mejorar su formación. Leen, escuchan, poseen afán de conocer cosas, les interesa lo que interesa a quienes le rodean. VEn que el vaso está medio lleno y no medio vacío. En fin, toda una actitud digna de imitar en nuestra vida.

 Bajado desde Internet

Como recuperar la confianza perdida?

Por Andrés Tagliani. Lo que no puede faltar en un jugador de alto nivel, definitivamente es la confianza. En ella se basa una gran parte del éxito de uno, en estar convencido de que todo se puede, cada golpe que ejecuto, cada decisión que tomo.  Esta desconfianza se genera por una racha de errores seguidos y empieza a aparecer en uno el factor “miedo” en todas las decisiones y golpes  Para recuperarla, lo que necesitamos es entrar en la calma, pensar en positivo,

el rol de los padres de dar apoyo es mas que fundamental, poner en practica los errores que tuve a lo largo del partido en partidos de entrenamiento, y no bajonearse cuando las cosas no salen como uno quiere, ir de a poco en forma progresiva es una gran ma

nera de volver a recuperar la confianza perdida, sin bajar los brazos y fundamentalmente ENTRENAR.

Las dudas sobre uno mismo debilitan el rendimiento, aumentando la ansiedad, rompiendo la concentración y provocando indecisiones que hacen que la ejecución s

ea peor. Estas personas con falta de confianza centran más su atención en sus puntos débiles que en sus habilidades, lo que les provoca esa falta de concentración sobre su objetivo o tarea principal.

La confianza es algo que produce la persona por si misma

, pero esta puede entrenarse para aumentarla mediante un trabajo. Para ello es necesario que analicen situaciones donde han tenido una confianza óptima

Se puede mejorar mediante diversas técnicas:

a) Visualización o practica imaginada: Es muy difícil entre

nar con las condiciones reales de la competición, ya que son muy especificas, como situaciones de gran presión; por ello se recurre a esta técnica para entrenar mediante una práctica imaginada situándonos en situación futura real de competición.

b) Estable

cer metas realistas: Esta es la base para que el deportista gane confianza, ya que si se establecen metas imposibles, este ira perdiendo confianza en si mismo al ver que sus esfuerzos no producen los objetivos deseados.

c) Establecer metas de rendimiento:

Hay que evitar cuantificar el éxito atendiendo a los resultados, ya que esto depende de muchos factores; atendiendo al rendimiento o a la ejecución que es lo que realmente nos interesa en el deportista.

d) Autodisciplina: El deportista ha de tener autodisc

iplina tanto en el entrenamiento físico como psicológico, ya que el esfuerzo y la disciplina del deportista son base del éxito de su progreso.

e) Actitud positiva: Es otra de las bases tanto para la mejora y el éxito de los deportistas, ya que una actitud

positiva facilita el aprendizaje, y predispone al jugador como receptor de estímulos que capta con mayor facilidad.

f) Control de pensamientos: El deportista ha de aprender a controlar sus pensamientos para así mantener esta actitud positiva siempre, inten

tando dar de si el máximo en cada momento, y no tener bajadas o cambios en cuanto a su confianza durante la temporada.

g) Buena preparación física: Es una de las bases de todo deporte, ya que se requiere el buen estado físico para obtener buenos resultados

de ejecución.

h) Rutinas y estrategias: Es bueno establecer unas rutinas fijadas para las previas de la competición (partidos), ya que así se reduce la ansiedad, miedos o presiones de los deportistas, independientemente del momento o situación de la compe

tición en el que se encuentre; en cuanto a las estrategias, son necesarias en todos los deportes para saber como jugar al contrario en determinadas situaciones para que los jugadores no se estanquen y se vengan a bajo ante las diversas adversidades.