domingo, 4 de noviembre de 2012

La realidad del "perfeccionista"

LA REALIDAD DEL PERFECCIONISMO 
EXTRACTO DEL LIBRO “Tenis: Ganando el Partido Mental” 
Por Allen Fox, Doctor en Psicología © 2005, todos los derechos reservados 


Articulo extraído de www.itusatennis.com

A menudo oímos afirmar a jugadores que se enfadan cuando fallan, que lo hacen porque son “perfeccionistas”. Dicen que sus estándares son tan altos que simplemente no pueden aceptar los errores. Así que echémosle un vistazo más de cerca al concepto de “perfeccionismo”, el cual veo como sustancialmente diferente de lo que se entiende comúnmente. Cuando la gente se etiqueta a sí misma como “perfeccionista”, normalmente lo hace con un punto de orgullo. Parece haber algo admirable en ser el tipo de persona que no se conforma más que con la perfección. 

La realidad es bastante diferente. Los “perfeccionistas” con los que me he encontrado –los que siempre se enfadan o se deprimen cuando cometen un error en la pista– simplemente sufren de una visión inmadura y distorsionada de la realidad. Por supuesto que cometen errores y por supuesto que no les gusta cometerlos. A nadie le gusta. Pero todavía no han aceptado que la verdad es que si cometen errores es porque es imposible no cometerlos, y siempre será así. Ésa es la realidad de la situación, y es una realidad que no han aceptado. Llamar a esto “perfeccionismo” lo convierte en más virtud de lo que es en sí, y les permite seguir enfadándose con los errores que no pueden evitar. Si hubieran visto el problema como ser simplemente inmaduro y poco realista (lo cual son defectos, no virtudes), podrían haber tomado acción para corregirlo, cosa para la que todavía no están preparados. 

El brillante francés de mi equipo: uno de mis últimos equipos en Pepperdine contaba con un joven jugador francés llamado Charles Auffray. Había sido buen jugador de primer año y tenía un gran potencial físico, pero emocionalmente era indisciplinado y un “perfeccionista” en el sentido de todo lo dicho anteriormente. Era un joven brillante. Su padre tenía un doctorado en Filosofía (creo) por la Universidad de Berkeley, era un exitoso hombre de negocios en París, y su madre era brillante y con clase también. Todo esto era innato en Charles y además era terriblemente inteligente. Hablaba inglés con dificultad cuando llegó (al menos yo apenas podía entenderle), pero se las había arreglado para aprobar el examen de lenguaje y luego el de acceso. Dormía muy poco; nunca estudiaba; pero conseguía sobresalientes en muchas de sus asignaturas. Me tenía desconcertado pensando en cómo podría hacerlo. 

Pero en la pista de tenis se le fundían los fusibles. A pesar de sus extraordinarias habilidades físicas, era propenso a alterarse de una manera salvaje si jugaba peor de lo que el creía que tenía que jugar. Parece que no podía convencerle de que era un ser humano y no una máquina, y que su juego estaba sujeto a variaciones. Le recuerdo saliendo de la pista, después de lo que él consideró una horrible actuación, refunfuñando cosas como “no puedo meter la pelota en la pista”, “no puedo jugar este juego”, “sólo fallo, fallo, fallo”, “tengo que abandonar y jugar a otra cosa”. 

Farfullaba por todos lados con su inglés “roto” y su acento divertido, y era difícil tomarle en serio. (Algunos jugadores se degradan y se hacen desagradables cuando pierden, y no es nada divertido estar alrededor de ellos. Charles, sin embargo, era un tipo adorable y tenía un gran corazón. Gustaba a todo el mundo y sus frustradas groserías eran vagamente cómicas.) Así que no lo pude resistir y un día le dije: “Charles, tengo la solución para tu problema de cometer demasiados errores. Es simple. La próxima vez que juegues un partido, entra en la pista y ¡no falles más!” 

Por un momento se quedó mirándome inquisitivamente, pensando que estaba loco. Entonces comprendió. Y le dije: “exacto Charles. Seguramente no lo podrás hacer. ¡Cometes errores porque no puedes evitarlo! Acepta el hecho de que no importa lo que hagas, siempre cometerás errores. Y cuanto antes dejes de contrariarte por algo que no puedes evitar, será mejor para ti”. No sé si fue esta pequeña charla o si Charles simplemente lo entendió por sí mismo, pero el caso es que consiguió un mejor control de sí mismo y terminó llegando a ser el nº 1 del equipo de Pepperdine y uno de los mejores jugadores universitarios del país. Lo último que he oído de él es que está llevando una gran academia en Francia, una de las más grandes de Europa. 

2ª parte Charla Toni Nadal y otras frases de profesionales


2ª Y 3ª PARTE DE LA CHARLA DE TONI NADAL EN ARGENTINA (Extracto de su exposición)

Frases mágicas de Toni - Capítulo II 

"Desde los inicios demostré que podía ser un gran entrenador. Entrené a mi hermano Miguel para que fuera un gran jugador de tenis y fue un gran jugador de Fútbol. (risas)

Yo tenía algo que considero importante, que a veces falta hoy día, tenía mucha ilusión. De que alguien entrenado por mi llegase a ser un buen jugador.

No empecé mi carrera de entrenador con Rafael, es probable que la termine con él porque no quiero que nadie más me quiera. (risas).

A Rafa siempre le gustó más el fútbol, a los cinco años empezó a entrenar tenis dos o tres veces por semana.

Por lógica, la idea con Rafa es hacer hincapié en lo que sabe hacer. Con esto ya hay suficientes problemas como para intentar otra cosa.

Cuando hemos jugado con gente mejor, yo siempre intenté que Rafael no entrara en el ritmo del rival.

Las veces que jugamos contra Federer, mi idea siempre era jugarle alto al revés. No hacer nada más allá de lo que le molestara a Roger.

Cuando enfrentábamos a Roger, intentábamos que Rafa sacase todavía peor de lo que saca.

Siempre que enfrentamos a Federer la idea fue no darle ritmo y buscar jugar lo más despacio posible.

Cuando el rival es mejor, teóricamente tu tienes que hacer algo más.

Con rivales como Federer, Djokovic, Murray o Del Potro (que son mejores) con nuestro ritmo de juego no nos ha bastado.

Nunca tuve problemas en decirle a mi sobrino que Federer, Djokovic o Murray son mejores que él.

Hay gente como Federer, Djokovic o Murray, que tiene más facilidad para golpear la bola que Rafael, simplemente le pegan mejor.

Aceptar la realidad es el primer paso para solucionar los problemas y empezar a mejorar.


Toni y sus frases - Capítulo III

A un entrenador:

"Es mejor que tu le enseñes a un jugador a ser como Rafael que a ser como Federer ya que ser como Federer es muy difícil.

Si tu le pones como espejo a Federer difícilmente vaya a llegar, mejor que le pongas uno mas accesible como Rafael.

Siempre he dado mas importancia a la formación del carácter que a la parte técnica, así nos ha ido que Rafa todavía no aprendió a sacar.

Con un buen carácter, tu tienes posibilidades de acceder a todo.

Un talentoso aprende algo en dos horas y otro en catorce, pero si el 2do entrena 15 hs y el 1ro una hora y media, el segundo lo hará mejor.

Tu tienes que formar bien el carácter para que el tipo afronte retos importantes aún sabiendo que no es tan bueno.

Es muy difícil ser un Federer o un Messi, se nace con ese don. Pero ser un gran jugador, eso si se puede conseguir.

Tu puedes conseguir aprender a mejorar.

Hay muchas cosas para trabajar y mejorar en el tenis partiendo de la base de meter la bola dentro de la cancha. El carácter es fundamental.

Yo tenía un alumno que era muy talentoso y hacía todo bien y pensé: este chico será muy bueno!
Al cabo de un tiempo me di cuenta de que no podía ser bueno porque su cabeza no le permitía soportar seis fallos consecutivos.
Es decir, si él no aprendía el revés en media hora, su cabeza ya le decía que no, que no lo podría aprender.

Esa es una de las grandes virtudes de Rafael, el sigue pensando que va a mejorar el saque.
Rafa lleva quince años sacando mal y sigue creyendo que va a mejorar y sigue probando cosas.

Yo creo que el esfuerzo es más fácil de imitar, imitar el talento de Federer es realmente muy complicado."

MOTIVACION: FRASES CELEBRES DE TENISTAS PROFESIONALES (cuanta verdad)

“Mucha gente dice que el tenis no tiene nada que ver con la vida.
No se cuanto saben de la vida pero de tenis no saben nada”

“Tus más grandes rivales logran sacar lo mejor de ti”

“ A la cima no se llega superando a los demás. Se llega superándose a si mismo”

“TENIS: le dijeron a mi Mamá; que es más importante para usted, el tenis o los estudios?. Mi madre respondió; los estudios son muy importantes pero no puedo “quitarle” la vida a mi hijo”

Cuando no encuentres una razón para seguir entrenado, mira a tu entrenador y recuerda que él nunca te enseñó a abandonar”

“La mente es lo único que te sostiene cuando el cuerpo ya no tiene nada que dar”

“JIM COURIER”: Algunas personas tienen el talento de saber sacar o volear bien, yo tengo el talento de saber competir”

“ROGER FEDERER: Me gusta jugar contra tipos que me han derrotado al principio de mi carrera, tratar de “vengarme”. Creo que será interesante ver cómo ambos hemos mejorado”

“Entrenar te produce cansancio pero a la hora de la verdad te da resultados”

“El tenista es el tipo con mayor tolerancia a la frustración en el mundo, porque pierde todas las semanas, solo uno es el que gana”

“La caída de un grande es la felicidad de los mediocres”

“Si quieres tener resultados distintos, no hagas siempre lo mismo”

“Todos necesitamos un grito cada tanto”

“Uno a veces no puede hacer lo que quiere, pero a veces se es feliz haciendo lo que se puede”

“ROGER FEDERER: No puedes medir tu éxito, si nunca has fallado”

“El deporte siempre te da revanchas, solo tienes que esperar”

“Sin sufrimiento no hay felicidad”

“Cuando te deja de importar lo que dice la gente, es cuando comienzas a ser tu mismo”

“Si alguien te dice que no sirves para algo, demuéstrale lo equivocado que está”

“Siempre es más fácil quejarse que buscar una solución”

“TENIS: Empieza por un pasatiempo, y termina por dolor, esfuerzo y pasión”

“Esa increíble mezcla de dolor y sufrimiento combinadas con ganas y lucha, como no motivarse con el TENIS”

“Cuantas cosas hemos dejado por el tenis, sin embargo cuantas cosas más nos ha dado. Eso es lo más lindo de todo”

“El entrenamiento produce dolor, pero a la hora de la verdad, todo valdrá la pena”

“Cuando tu cuerpo dice basta, solo tu corazón decidirá si estás listo para seguir adelante”

“JOHN ISNER (cuando ganó a Djokovic en Indians Wells 2012): No existen los milagros, solo existen los sueños que se cumplen”

“Claro que está permitido caer, si hasta los mejores de la historia lo han hecho, pero no te olvides; LEVANTARSE ES OBLIGATORIO”

“Luchar significa dejar todo a pesar de las rivalidades y de las derrotas”