EL BIENESTAR DEL ENTRENADOR DE
TENIS
Ser entrenador de tenis es
escoger una profesión que demanda tiempo, preparación y conocimiento para poder
enseñar, educar, masificar y divulgar este bello deporte. Sin la contribución
de ellos no existiría el tenis o tendría una corta vida.
La investigación sobre el
entrenamiento ha aumentado considerablemente en las dos últimas décadas pero un
área que está aún en ciernes es la del bienestar de los entrenadores
profesionales. Mucho se espera de un entrenador: por los jugadores, por los
padres, por los sponsors y por el Club o Academia en que trabajan. A diario, el
entrenador se responsabiliza como tal, como terapeuta, como fisiólogo, como
ejecutivo de negocios, como psicólogo, como nutricionista, como preparador
físico……… y la lista continúa.
El entrenador profesional está
siempre planificando e impartiendo lecciones, atendiendo la tienda deportiva,
contestando preguntas e inquietudes de los padres o socios del Club, mirando
partidos, buscando cursos de actualización; y eso, solamente en el trabajo.
Además, está la familia, los
familiares, los vecinos, los colegas, la comunidad y una cantidad de otros
compromisos y generalmente el último de la lista es el entrenador. ¿Le resulta
esto familiar? Pues bien, el entrenador de tenis no está solo.
Por eso compartimos doce tips
para ayudar a maximizar y potenciar esta importante y reconocida profesión para
desarrollar el disfrute como instructores hacia el éxito tanto dentro como
fuera de la cancha.
1. LA SALUD ES LO PRIMERO
Los entrenadores de tenis evalúan
a los jugadores, tanto en sus fortalezas como en sus debilidades y preparan las
actualizaciones de los informes pero, ¿qué hacen los entrenadores por ellos
mismos? ¿Saben realmente cómo están de salud? ¿Cuánto hace que no se hacen un
análisis de sangre, un control de colesterol y presión sanguínea o una revisión
médica exhaustiva? ¿Han visitado al odontólogo o al oftalmólogo recientemente?
El hecho de estar bien y activo
en la cancha no significa que sean invencibles y que nada podrán ocurrirles.
Los entrenadores de tenis sufren de niveles de agotamiento, llamado en el mundo
deportivo y laboral como el síndrome de burnout, que es una manifestación de
desgaste profesional, y que también es conocido con los nombres de síndrome de
desgaste ocupacional, síndrome del trabajador desgastado, síndrome del
trabajador consumido, síndrome de quemarse por el trabajo, síndrome de la
cabeza quemada y como surmenage o estrés; es un padecimiento que a grandes
rasgos consistiría en la presencia de una respuesta prolongada de estrés en el
organismo ante los factores estresantes emocionales e interpersonales que se
presentan en el trabajo, que incluye fatiga crónica, ineficacia y negación de
lo ocurrido.
Los niveles de presión y ansiedad
por el manejo de su propia Academia o por la responsabilidad de llenar las
expectativas de los directivos, padres y socios de un Club sumados a los de
otras obligaciones personales y familiares pueden ser enormes. Si el entrenador
de tenis está enfermo, estresado o agotado no podrá ser de mucha ayuda para
nadie. La salud del entrenador debe ser el bien más valioso.
2. PLANIFICA TU VIDA PROFESIONAL
Crea una visión exacta de hacia
dónde quieres ir de manera que puedas avanzar en esa dirección con entusiasmo.
Mediante una adecuada planeación estratégica, desarrolla la misión, la visión y
los objetivos claros a corto, mediano y largo plazo y haz que esos propósitos
sean inspiradores, medibles y convincentes. Tenlas siempre presentes.
¿Qué te gustaría lograr para tus
jugadores, para tu negocio y para ti mismo? Fija tus metas y planifica ese
panorama y derrotero futuro apasionante, porque es en ella donde pasarás el
resto de tu vida. Trabajar hacia proyectos de vida tan importantes está
asociado con un mayor bienestar. Trata en lo posible que esto suceda con
perseverancia, compromiso y pasión.
3. ENTRENA CON SEGURIDAD
Todos les decimos a nuestros
jugadores que deben entrar en calor y prepararse para sus partidos y
entrenamientos, pero ¿te preparas para entrenar o simplemente te diriges a la
cancha y comienzas a entrenar? Es mucho mejor dedicar cierto tiempo a calentar
que pasarlo fuera de la cancha para curar una lesión.
Además, ¿te aplicas protector
solar y llevas sombrero o gorra cuando trabajas en clima cálido? No muchos
entrenadores lo hacen correctamente. La pantalla solar debe aplicarse cada dos
horas o con mayor frecuencia si es eliminada con la transpiración.
El cáncer de piel es la forma de
cáncer más fácil de prevenir, sin embargo en Australia, más gente muere
anualmente de este tipo de cáncer que en accidentes automovilísticos. Recuerda,
más vale prevenir que curar. Prepárate para ganar para ti.
4. INNOVA Y DESARROLLA LA
CREATIVIDAD
¿Queremos todos prepararnos lo
mejor posible? ¿Qué puedes hacer para ser innovador? Con la abundancia de
información disponible en internet y con la facilidad que tienen los
entrenadores, tanto jugadores como sus padres o acudientes, para obtener la
información que necesiten en cualquier lugar y en cualquier momento, ¿cómo
puedes tú ser innovador? Sé creativo.
Utiliza el pensamiento paralelo,
desarrolla éste método de raciocinio que puede ser empleado como una técnica para
la resolución de problemas de manera imaginativa e indirecta con un enfoque
creativo.
Es una forma específica de
organizar los procesos de pensamiento, que busca una solución mediante
estrategias no ortodoxas, que normalmente serían ignorados por el pensamiento
lógico y habitual.
De ahí la importancia del
entrenamiento de las habilidades psicológicas para ayudar a los entrenadores a
manejar mejor las exigencias diversas del entrenamiento.
Igualmente es importante observar
lo que están haciendo otros deportes. El entrenador de tenis debe crear un
entorno efectivo de aprendizaje tanto para él como para sus jugadores. Debe
instruirse y actualizarse, crear grupos de entrenadores para intercambiar ideas
y métodos y procedimientos de entrenos, preparación física, aspectos mentales,
nutricionales, etc., inscribirse en clínicas, seminarios y foros de tenis y ser
participativo y crítico de las nuevas modalidades de instrucción tenística.
El entrenador debe hablar,
aprender, escuchar y trabajar con entusiasmo, debe luchar contra los paradigmas
establecidos y buscar nuevos caminos. Comprométete con tus jugadores
inspirándoles para que puedan alcanzar su máximo potencial. Son las pequeñas
diferencias las que hacen la gran diferencia.
5. EL APRENDIZAJE DEBE SER
CONTÍNUO
El compromiso con la mejora
continua y la capacitación acelerada son esenciales para los entrenadores de
todos los niveles. Hay muchas formas de lograrlo: asistiendo a conferencias,
leyendo, mirando videos, realizando consultas en internet, hablando con otros
entrenadores, y haciendo que tus propias experiencias de vida se transformen en
un propio laboratorio de entrenamiento.
Estimúlate. La mejor manera de
aprender es haciendo. Debes ir un paso más adelante todo el tiempo. Diviértete
y sé creativo. Algunas veces el mayor aprendizaje proviene de nuestros propios
errores. No te obsesiones con los registros de ganar-perder. Se ha demostrado
que los entrenadores se agotan más fácilmente si se concentran en los partidos
ganados y perdidos.
Concéntrate en tu rendimiento,
por ejemplo en una enseñanza más efectiva, en una estrategia simple pero
productiva, en la optimización de la preparación física, en el desarrollo de la
fortaleza mental y control emocional y en la creación de un entorno motivador
para los jugadores. Mira las cosas de manera diferente. Busca un mentor que te
apoye. Ten la humildad de asesorarte, de buscar otros conceptos y de siempre ir
a la delantera en conocimientos.
6. ENSEÑA Y EDUCA CON EL EJEMPLO
¿Pones en práctica lo que
predicas? Los entrenadores siempre dicen a sus jugadores que deben hidratarse y
comer nutritivamente para ganar. ¿Y tú, das el ejemplo? ¿Tienes siempre a mano
una barrita energizante y una bebida? ¿Si le dices a tus jugadores que no se
trasnochen y llegas a la práctica con los ojos entreabiertos porque no has
dormido lo suficiente? Los mismos principios rigen tanto para ti como para tus
jugadores. Sé modelo de actuación y representación para tus alumnos.
La ingesta inadecuada de
líquidos, la excesiva transpiración durante el trabajo arduo y/o llegar al
entreno sin haber descansado o dormido lo suficiente hacen que tu intensidad
sea más baja, te fatigues más rápidamente y reacciones más lentamente. A los
jóvenes jugadores la enseñanza por fuera de la cancha los asimila mejor con el
ejemplo que con la retórica barata.
7. EQUILIBRA TU TRABAJO CON TU
VIDA PERSONAL
Las señales de exceso de trabajo
son la irritabilidad, la hipertensión, la impaciencia, la pérdida de dinamismo
y el disgusto. Trabajar excesivamente no es bueno para tu salud ni para tus
clases.
Debes planificar también tu
recuperación. Saber cerrar, desconectarse y re-energizarse es tan importante
para el éxito y el bienestar como llenarse de entusiasmo y estar listo para
ganar un gran partido. Se trata tanto de un rejuvenecimiento físico como
emocional y mental.
Dormir muy bien durante la noche
ayuda muchísimo a recuperar y recargar energías. Hay algunas actividades
pasivas de recuperación como recibir masajes, tomar baños calientes, baños de
hielo, meditar, dormir siesta, respirar profundamente, leer, ir al cine, mirar
televisión o disfrutar de un momento de paz.
Las actividades de recuperación
activa implican movimiento del cuerpo, como caminar o trotar, practicar yoga,
estiramiento, pilates y deportes recreativos. Las pausas entre las clases
ayudan a mantener el compromiso total tanto como un corto receso en otro lugar.
Por lo tanto, no hay excusa para fallar.
8. VIVE CON GRATITUD
Una excelente manera de lograr el
bienestar consiste sencillamente en tomarse el tiempo para ser agradecido. Cuán
afortunados son los que trabajan jugando y enseñando el tenis, el deporte que
les gusta y apasiona, viajando, conociendo lugares y personas y, lo más
importante, el sentimiento responsable que pueden tener una incidencia de por
vida en tantos jugadores, con valores deportivos y personales, de superación y
de autoestima.
El entrenador debe tomar
consciencia, valorar, sentir, experimentar y anticipar todo lo bueno que existe
actualmente en su vida. Ve y escríbelo ya mismo. Goza de las grandes
bendiciones que te rodean a diario. Vive con una permanente actitud de
gratitud. Pocas personas trabajan en lo que más le gusta y siente pasión.
9. CONSTRUYE UN ENTORNO GANADOR
Ten en cuenta la diferencia entre
practicar en la cancha central en un Grand Slam y en una cancha con baches,
líneas o cercas rotas, e iluminación deficiente. Tu entrono realmente hace una
diferencia para tu bienestar y el de quienes te rodean. ¿Qué podrías hacer para
mejorar tu entorno? Y no solamente donde enseñas, sino tu oficina, tu hogar, tu
auto, tu ropa y todo lo que tienes a tu alrededor.
En entornos bien diseñados el
entrenador se vuelve más creativo y productivo. Tienes más energía y puedes
lograr tus metas con mayor facilidad. El equipamiento adecuado te ayuda a hacer
lo mejor que puedas y también te hace sentir bien. Crea un clima en el cual
pueda florecer el talento de tus jugadores.
10. PRACTICA EL LIDERAZGO
El entrenador de tenis debe
inspirar confianza, positivismo, seguridad, credibilidad y empatía, por eso es
muy importante que se capacite sobre liderazgo y manejo de relaciones
inter-personales ya que en su trabajo, la materia prima más importante son los
seres humanos, las personas, sean jugadores, padres de familias, socios,
empleados, colegas, periodistas y público en general. Muchas veces un proyecto
bien concebido y estructurado fracasa por las actitudes negativas e impositivas
de sus integrantes, de ahí la importancia de destacarse como líder.
En un grupo, el jefe inspira
temor y el líder genera confianza y entusiasmo; el jefe dice yo, el líder dice
nosotros; el jefe manda a las personas, el líder aconseja y guía; el jefe dice
mi empresa, el líder dice nuestra empresa; el jefe se preocupa por las cosas,
el líder se preocupa por las personas; el jefe presume sus éxitos, el líder
comparte los éxitos; el jefe tiene empleados, el líder tiene un equipo de
trabajo; para el jefe todo urge para hoy, el líder reparte y delega trabajo; el
jefe sabe por qué debe hacerse una tarea; el líder muestra cómo se debe forjar
una carrera; el jefe se basa en la autoridad, el líder se basa en la
cooperación; el jefe echa culpas; el líder soluciona los problemas y corrige
los errores; el jefe ordena por sobre el problemático 10% de la fuerza laboral,
el líder trabaja codo a codo con el 90% que coopera; el jefe suele hacer que
crezca el resentimiento, el líder promueve que crezca el entusiasmo; el jefe
hace que el trabajo sea monótono, el líder hace que sea interesante; el jefe ve
los problemas que pueden destruir a la empresa, el líder ve los problemas como
oportunidades para que el equipo de trabajo los supere y los convierta en
ocasiones para crecer.
11. HAZTE TIEMPO PARA LA
DIVERSIÓN
Es especialmente importante
planificar salidas para divertirse. Cuando el trabajo te consume,
repentinamente pierdes el contacto con todas las otras cosas significativas de
tu vida. Reserva tiempo para la diversión.
Reaviva tu fuego interior. Haz
que tu rejuvenecimiento sea tan importante como el trabajo. Tu salud depende de
ello. Algunas ideas comprenden el de agendar un tiempo para salir a cenar, ir
con la esposa o novia a un teatro o a bailar sanamente y reunirse con amigos o
relajarse en un spa. Mantén tu celular o tu smartphone apagados. Vive la
experiencia del momento. La diversión debe ser un tema central para tus
jugadores y para ti. La vida es un viaje, no un destino.
12. SÉ FELÍZ
No se trata de reír o sonreír
todo el día, se trata de tener una actitud de trabajo cordial, organizado,
atento y cortés con todos: jugadores, socios, padres y un largo etcétera. La
felicidad de formar jugadores de todos los niveles y edades, de manejar su
tiempo, de ver crecer a los niños que están aprendiendo a jugar y ver su
evolución, de tratar con todas las personas del entorno tenístico haciéndote sentir
importante, de despejar todas las dudas y no creer que se las sabe todas pero
con la firme convicción de investigar y dar una respuesta a la inquietud, de
mantener una familia gracias al tenis, de trabajar en lo que más le gusta y de
ahorrar para luego disfrutar de la pensión una vez haya logrado sus objetivos
personales, profesionales y familiares.
Si bien los entrenadores tienen
la suerte de participar de este tan maravilloso deporte día tras día, recuerda
que no es más que una parte de tu vida y una faceta de quién eres como persona.
Establece tus prioridades, fija
tus metas y nunca ceses de aprender. Energízate, juega con tu ejemplo de
entrenador y persona de bien y recárgate constantemente para mantener el
equilibrio. Vive con una actitud de gratitud, actúa como un líder y disfruta
del viaje ganando el partido de tu vida.
