La
autoconfianza del tenista
Prof. Sebastián Ortiz
¿Qué
es la autoconfianza?
Es
el grado de certeza ó creencia de que se puede realizar satisfactoriamente una
conducta deseada, lo que implica la suposición de que el éxito se va a
conseguir. La autoconfianza siempre va ligada ala determinación, es decir,
hasta dónde se está dispuesto a llegar.
Ahora
bien, ¿Por qué hablar de autoconfianza asociada al tenis?
Porque
es fundamental para quien practique este deporte estar convencido de que se
pueden alcanzar las metas fijadas a través del propio esfuerzo y es esencial si
se quiere desplegar el potencial de cada uno al máximo.
En
este sentido existen distintos grados de autoconfianza que van desde la falta
al exceso de la misma y eso puede ser decisivo a la hora de jugar:
La
falta de confianza tiene que ver con dudar de uno
mismo a la hora de tomar decisiones, generándose mayor ansiedad y presión, de
esta forma toda la atención del jugador se centra en las debilidades perdiéndose
el timing.
El
exceso de confianza es una falsa seguridad en uno mismo que puede
llevar a subestimar al contrincante y disminuir el propio rendimiento con la
convicción de que no es necesario el esfuerzo. Suponer que uno puede ganar un
partido jugando a media máquina en la mayoría de los caso lleva a la derrota.
Todos los partidos son un desafío y uno debe dar lo mejor posible.
¿Se
puede desarrollar la autoconfianza?
Consultando
a la psicóloga Marisa Fenochio, la misma considera que esto es posible, pero para
ello es necesario previamente hacer un diagnóstico de la opinión que el jugador
de tenis tiene acerca de sí mismo, indagando qué piensa y siente antes, durante
y después de la competencia, así como en los entrenamientos, para en un segundo
momento trabajar acerca de ello.
Observo
en algunos de mis alumnos cotidianamente que durante el peloteo realizan un
trabajo impecable pero a la hora de jugar, donde los puntos tienen una
importancia especial, no alcanzan el rendimiento esperado para su nivel. Se los
escuchar exteriorizar frases tales como “juego horrible”, “no nene así no podes
jugar a nada” etc. Esto que emerge al exterior, es sólo la punta del iceberg de
nuestro diálogo interno que no cesa de autocriticar, auto boicotear y llega
incluso a anular a un buen jugador. En la alta competencia Gaudio es un claro
ejemplo de este caso.
Algunos
tips para lograr una adecuada confianza.
Hay
que aceptar los errores como parte del juego y pensar que el éxito depende de
poder superarlos.
•
Hay que aceptar los errores
como parte del juego y pensar que el éxito depende de poder superarlos.
•
No apresurarse a concluir con
una generalización excesiva, por ejemplo tirar una derecha al alambrado
auto-juzgando “mi drive es un desastre…yo soy un desastre”. Es importante lograr
la objetividad con uno mismo, y así detectar cual es el verdadero problema.
•
Controlar y modificar los
pensamientos negativos a la hora de hablarnos a nosotros mismos.
•
Persistir y luchar hasta el
final, nunca rendirse, no importa el resultado adverso. Como dijo una vez Bjorn
Borg “Ganar o perder un partido depende de las ganas que Ud. tenga de jugar
el último tanto”.
Prof.
Sebastián Ortiz
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