Como recuperar la confianza perdida?

Por Andrés Tagliani. Lo que no puede faltar en un jugador de alto nivel, definitivamente es la confianza. En ella se basa una gran parte del éxito de uno, en estar convencido de que todo se puede, cada golpe que ejecuto, cada decisión que tomo.  Esta desconfianza se genera por una racha de errores seguidos y empieza a aparecer en uno el factor “miedo” en todas las decisiones y golpes  Para recuperarla, lo que necesitamos es entrar en la calma, pensar en positivo,

el rol de los padres de dar apoyo es mas que fundamental, poner en practica los errores que tuve a lo largo del partido en partidos de entrenamiento, y no bajonearse cuando las cosas no salen como uno quiere, ir de a poco en forma progresiva es una gran ma

nera de volver a recuperar la confianza perdida, sin bajar los brazos y fundamentalmente ENTRENAR.

Las dudas sobre uno mismo debilitan el rendimiento, aumentando la ansiedad, rompiendo la concentración y provocando indecisiones que hacen que la ejecución s

ea peor. Estas personas con falta de confianza centran más su atención en sus puntos débiles que en sus habilidades, lo que les provoca esa falta de concentración sobre su objetivo o tarea principal.

La confianza es algo que produce la persona por si misma

, pero esta puede entrenarse para aumentarla mediante un trabajo. Para ello es necesario que analicen situaciones donde han tenido una confianza óptima

Se puede mejorar mediante diversas técnicas:

a) Visualización o practica imaginada: Es muy difícil entre

nar con las condiciones reales de la competición, ya que son muy especificas, como situaciones de gran presión; por ello se recurre a esta técnica para entrenar mediante una práctica imaginada situándonos en situación futura real de competición.

b) Estable

cer metas realistas: Esta es la base para que el deportista gane confianza, ya que si se establecen metas imposibles, este ira perdiendo confianza en si mismo al ver que sus esfuerzos no producen los objetivos deseados.

c) Establecer metas de rendimiento:

Hay que evitar cuantificar el éxito atendiendo a los resultados, ya que esto depende de muchos factores; atendiendo al rendimiento o a la ejecución que es lo que realmente nos interesa en el deportista.

d) Autodisciplina: El deportista ha de tener autodisc

iplina tanto en el entrenamiento físico como psicológico, ya que el esfuerzo y la disciplina del deportista son base del éxito de su progreso.

e) Actitud positiva: Es otra de las bases tanto para la mejora y el éxito de los deportistas, ya que una actitud

positiva facilita el aprendizaje, y predispone al jugador como receptor de estímulos que capta con mayor facilidad.

f) Control de pensamientos: El deportista ha de aprender a controlar sus pensamientos para así mantener esta actitud positiva siempre, inten

tando dar de si el máximo en cada momento, y no tener bajadas o cambios en cuanto a su confianza durante la temporada.

g) Buena preparación física: Es una de las bases de todo deporte, ya que se requiere el buen estado físico para obtener buenos resultados

de ejecución.

h) Rutinas y estrategias: Es bueno establecer unas rutinas fijadas para las previas de la competición (partidos), ya que así se reduce la ansiedad, miedos o presiones de los deportistas, independientemente del momento o situación de la compe

tición en el que se encuentre; en cuanto a las estrategias, son necesarias en todos los deportes para saber como jugar al contrario en determinadas situaciones para que los jugadores no se estanquen y se vengan a bajo ante las diversas adversidades.